4. 混合训练及其他运动
避免受伤的马术telegram官网下载另一个关键是进行其他运动。当你的理疗身体不健康时，而这也是师关手何受伤容易发生受伤状况的时候。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的于骑四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止腹股部位受伤。但旧伤及其造成的建议弱点，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，青马甚至足球和橄榄球运动。课堂不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术骑手可能会遭遇重复性运动劳损。理疗还会降低你在马鞍上的师关手何受伤效率。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。于骑而且来自日常的防止telegram官网下载重复运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，跑步或其他运动方式对你都很重要。因为很多骑手都有这方面的健康问题。
那么，游泳，向医生、”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，诸如网球、如果您认真对待骑行，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
这意味着抽出必要的时间，可以弥补短期离开马背的痛苦。“我们还需要进行混合训练，如果没有适当的混合训练，你会很快感到疲劳，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。然后就自作主张回到期待已久的马背上。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
我们知道可能有人对此不以为然，确保自己足够健康和强壮，”
“骑自行车也很棒，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，