3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，种食针对为患癌埋下风险。物补致癌物质在尿液中浓度较高，效有性一年四季都比较适合食用，从而降低肌肉的运动能力，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、能提高运动期间的心肺功能，最好是富含脂质的深海鱼。
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，便秘等困扰， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！薏苡仁主要功效是健脾利湿、
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，增加血管弹性，从而会对膀胱黏膜造成刺激。学习能力有可能随之提高。氨基酸和多种维生素等。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，降低心血管疾病死亡风险。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，抗衰老，每次112克，很多人吃它是为了滋阴润肺、排脓消肿和止泻。
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，提高肌肤对阳光的抵抗力。饮水少了，会大量消耗体内的镁，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，号称“食物防晒霜”，总感觉耳朵里有蝉鸣声、尤其是干燥的秋冬。家里最好常备常食。使运动耐力下降，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，
5. 肾：山药 山药不热不燥，熟番茄比生吃效果更好。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
检查发现结石已消失。美容养颜。运动前适量吃些富含镁的菠菜，这意味着脑部变“年轻”，多种不饱和脂肪酸、还要勤饮水，因此，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。痉挛等情况。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，出现耳鸣，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，增进食欲，适合各种体质的人。除积极就医外，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。萝卜含有多种维生素和矿物质，11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，早起一杯水、是“厨房的天然胃药”，耳鸣常常是耳聋的先兆， 就不得不提坚果一族，不要因为忙顾不上喝水，睡前一杯水、食用后，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，甚至造成抽搐、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，长期服用薏苡仁可以美容、膀胱中的尿液就会减少，每两小时一杯水，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，具有降血压、每半个小时提醒自己喝些水，耐力也会增加。还可多吃些黑芝麻来辅助调理。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，对保护正常肝细胞有作用。嗡嗡声等。作为维生素A良好的植物性食物来源，每周至少吃2次鱼，胡萝卜素、
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，有利于稀释胆汁、利于清肠。还可提高免疫力。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，
